No to jestem w lesie!
Gdy spotkasz mnie w lesie to albo odpoczywam albo mam coś do przemyślenia. Jako człowiek, który widzi, słyszy i czuje ilość bodźców docierających przez te zmysły wręcz bombarduje i męczy każdy organizm. Więc trudno się skupić a już na pewno odpocząć gdy świadomie lub podświadomie widzimy miliony kolorów, słyszymy tysiące dźwięków o zapachach i innych odczuciach nie wspominając.
Dlaczego las? Bo mam go na wyciągnięcie ręki. Do pracy zazwyczaj każdy z nas jedzie przez jakiś las albo w jego pobliżu. Jeśli mieszkasz w dużym mieście taką funkcję może przecież pełnić park. Możesz zapytać po co to wszystko skoro w lesie można złapać kleszcza albo zostać ukąszonym przez węża. Spokojnie! Większa szansa jest, że potrąci Cię w mieście samochód niż to, że umrzesz od ukąszenia dzikiego stwora. Główne co daje las to spokój poprzez wyciszenie organizmu i nie musisz być specjalistą od budowania stanów emocjonalnych, żeby przez samo przebywanie w lesie wprowadzić organizm w stan równowagi z przyrodą. Dotlenienie organizmu, wycięcie kolorów, hałasów powoduje, że zaczynamy regenerować nasz organizm. Główny kolor, który widzimy to zieleń, dźwięk to jedynie śpiew ptaków a zapach i aromat lasu chyba dla każdego będzie przyjemny. I pomijając jak przyjemne są te wszystkie rzeczy najelepsze dla nas jest to, że jest ich tak mało. I żeby było jasne nie pisze tu o jakiejś tajemniczej magii tych miejsc, chociaż nie można im tego określenia odebrać, ale o naukowo udowodnionych badaniach wpływu lasu na odpoczynek i regenerację naszego organizmu. Organizm ludzki jest cudowny bo pomimo tego czym go karmimy i mam tu na myśli zarówno niezdrowe jedzenie jak również właśnie ilość bodźców niszczących nasz układ nerwowy potrafi się zregenerować pod warunkiem jednak, że damy mu na to szanse. Skutecznym odpoczynkiem po pracy przy komputerze nie będzie więc oglądanie telewizora bo przecież to kolejne bombardowanie naszych oczu kolorami i błyskami. Na zdrowy sen na pewno nie będzie miało pozytywnego wpływu gdy obejrzymy na smartfonie wiadomości z informacjami o jakiś drastycznych wydarzeniach. Tak samo zadziała głośna muzyka w słuchawkach po pracy w zakładzie produkcyjnym, gdy masz wrażenie, że jeszcze kilka godzin po pracy słyszysz dźwięk maszyny przy, której pracowałeś.
Więc czas na pytanie jakich zmysłów, które posiadasz używasz najintensywniej? I jak dbasz o to żeby miały szansę się zregenerować co jest konieczne, żeby żyć w zdrowiu i cieszyć się życiem.
Jak już pokusiliśmy się o głębszą analizę to warto wspomnieć o stresie i jego wpływie na nasz organizm. Stres to chyba największy wróg naszego zdrowia i jest gorszy od jedzenia fast foodów i braku odpoczynku/regeneracji razem wziętych. Stres demoluje wszystko. Atakuje nasze organy osłabiając je i bez jego wyeliminowania po prostu nas zabija. To mocne słowa ale naprawdę właśnie tak jest i warto powiedzieć o tym wprost. Zarządzanie stresem powinno być w dzisiejszych czasach przedmiotem w szkole, który powinien każdy obowiązkowo zaliczyć bo jest winny za większość chorób na które chorujemy. Nie będę opisywać technik zarządzania emocjami bo sprawa jest troszeczkę bardziej skomplikowana ale wspomnę, że już samo przebywanie w lesie na pewno zbuduje solidny fundament pod to,żeby zastanowić się nad wyeliminowaniem stresu z naszego życia.
Można pokusić się o stwierdzenie, że las jest dobry na wszystko i to prawda ale oczywiście jak ze wszystkiego można korzystać z jego dobroci w sposób lepszy lub gorszy. Temat odpoczynku i regeneracji w lesie studiuje kilka lat zbierając coraz to nowe informacje jak wykorzystać czas w lesie w pełni dla zdrowia naszego organizmu a przy okazji się nie zanudzić osobom bardziej aktywnym. I trudno opisać to wszystko w jednej publikacji bez części praktycznej do której zapraszam podczas warsztatów, które organizuje w ramach projektu www.mentalcamp.pl Podczas warsztatów zajmujemy się skutecznym wykorzystywaniem dobroci ograniczonej ilości bodźców w lesie regenerując narządy zmysłów w naszym ciele. Uczymy się skutecznych technik budowania równowagi z otaczającą nas naturą co wpływa pozytywnie na wyrównanie ciśnienia i relaksacje. Uczymy się zarządzania naszymi emocjami i eliminowaniem stresu poprzez skuteczne techniki neurolingwistycznego programowania. Więc jeśli jesteś zmęczony, narzekasz na brak czasu, chodzisz rozdrażniony i czasami nic Ci się nie chce w momencie kiedy chciałbyś zwiększyć swoją efektywność koniecznie jedź razem z nami. A zanim pojedziesz na MENTAL CAMP już teraz wybierz się na krótki ale świadomy spacer do lasu i wykorzystaj informacje zawarte w tym tekście.
Bartosz Baczyński
